Ароматерапия против усталости

 Еще нашим далеким предкам было известно, что запах некоторых растений воздействует на тело и душу человека. Современная наука подтверждает: ароматы исцеляют, возбуждают и, главное, успокаивают.

 Наиболее простой и действенный способ использования ароматического масла — применение его в арома-лампе. Нужно растворить 2-3 капли масла в небольшом количестве воды, налить раствор в верхнюю часть лампы, а в нижнюю часть поставить зажженную свечу.

 Если вы принимаете ванну, то в нее можно добавить 5-10 капель ароматического масла или 1 -2 чайных ложки спиртового раствора (5 капель на 10 мл этилового спирта). Достаточно будет пятнадцати минут — и ароматы ромашки, сандала или цветов апельсина вернут вам душевное равновесие.

 Прекрасный эффект дает легкий расслабляющий массаж. Смешайте 6 капель ароматического масла с 2 столовыми ложками любого рафинированного растительного масла и втирайте мягкими круговыми движениями.

 Некоторые ароматические масла высокого качества можно принимать внутрь. Например, масло иланг-иланга (2-3 капли на 1 чайную ложку меда или в чай) уменьшит частоту пульса, снизит кровяное давление, избавит от депрессии, бессонницы. Качество масла легко определить по стоимости: если масло продается в солидной аптеке и пузырек объемом 5 мл стоит более 100-150 рублей, значит, масло качественное. 

 Если вы утомлены, то освежит и поможет восстановить силы жасмин.

 Ароматы лаванды, герани, эвкалиптового масла повысят активность нервной и мышечной системы.

 Запахи дуба и березы снизят артериальное давление.

 Мята курчавая, эвкалипт и сосна подарят новые силы и создадут положительные эмоции.

 Эфирное масло грейпфрута улучшит настроение.